Cara Buat 👩‍🍳mini Egg Spinach Frittata

Resepi 👩‍🍳mini egg spinach frittata - Hola penggemar makanan enak, selamat datang di Resepi.app! tempat terbaik yang akan membantu Anda untuk mendapatkan resep terbaru setiap saat.

Pada kesempatan ini kami akan berbagi resep 👩‍🍳mini egg spinach frittata yang telah teruji dan sangat mudah untuk diikuti.

Untuk meracik 👩‍🍳mini egg spinach frittata ini , Bunda mesti menyiapkan 20 bahan yang disebutkan di bawah ini, kemudian mengikuti 7 proses pembuatan.🍧 ☕ 🍭 🍵 🍡

• Bahan Bes Frittata*:
• 4 biji telur
• 2 sb susu full cream
• 1/4 st serbuk bawang putih
• 1/4 st garam halus
• 1/4 st serbuk lada putih
• Bahan Inti:
• 1 cawan baby spinach hiris
• 5 biji tomato cherry- potong kecil
• 3 biji cendawan shiitake- hiris kecil
• 4 keping chicken slice- potong kecil (boleh ganti sosej)
• Bahan Tumis Inti:
• 1 st bawang merah kisar
• 1 st bawang putih kisar
• 1 st serbuk paprika
• 1 sb minyak zaitun EVOO /masak
• Secukupnya garam
• Secukupnya serbuk lada sulah
• Secukupnya mozarella parut
• Parsley kering/ mixed herbs

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya upaya, teman. Ini adalah investasi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga gaya makan yang seimbang dan sesuai, kamu memberikan "bahan bakar super" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan nutrisi, unsur, serat alami, dan antioksidan bukan hanya sebatas mitra dalam menjaga daya tahan tubuhmu tetap kuat.
Mereka juga adalah pelindung yang melindungimu dari gangguan kronis seperti penyakit diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Sebuah tim yang handal dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu!

Namun, dampak positif makanan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga kontribusi untuk menjaga berat badan ideal, mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengembalikan harmoni hormon dalam tubuhmu.
Bagi para remaja, makan sehat adalah "penggerak utama perkembangan" dan proses tumbuh kembang mereka, mendorong secara optimal bagi pertumbuhan fisik dan kecerdasan.

Bagi orang-orang tua, makan sehat adalah faktor utama dalam menjaga kualitas performamu yang terbaik sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan zat gizi yang diperlukan dengan proporsi yang tepat, tingkat energi dan produktivitasmu melonjak, bahkan di waktu-waktu sibuk dalam rutinitas harian.

Jadi, jangan hanya melihat makanan sehat sebagai tugas rutin, melainkan sebagai investasi berharga untuk masa depanmu, dengan menyadari apa yang kamu makan dengan teliti, kamu sedang membangun pondasi kokoh, untuk kehidupan yang lebih bermakna, dan penuh semangat.

• Sediakan bahan2. Sediakan Bes Frittata*: Campurkan semua bahan bes. Kacau rata. Ketepikan.

  

• Sediakan inti: Panaskan ½ sudu besar minyak masak/zaitun dalam pan guna api sederhana. Masukkan bawang merah dan bawang putih kisar. Tumis hingga bawang layu. Masukkan chicken slice dan shiitake, goreng hingga chicken slice kekuningan

  

• Masukkan baby spinach dan tomato. Perasakan dengan secubit garam, serbuk lada sulah dan serbuk paprika. Gaul rata. Jangan terlalu lama. Tutup api. Siap. Ketepikan.

  

• Sediakan loyang muffin lubang-6. Sapu marjerin rata2 bahagian dalam dan keliling loyang. Isikan inti rata-rata 1/3 penuh. Kemudian tuang *Bes Frittata (menggunakan jag bermuncung), memenuhi acuan.

  

• Tabur cheese parut dan parsley/ mixed herbs kering. Bakar dalam oven suhu 200 Celsius selama 15 minit./ keperangan.

  

• Sedia dinikmati mengikut cara digemari. Sungguh sedap!

  

• Beza Frittata dengan Quiche. Featured Recipe of The Week ♥️

  

Kami percaya bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini berguna, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.