👩‍🍳broccoli Quiche (paratha) (4 Langkah)

Resepi 👩‍🍳broccoli quiche (paratha) - Hola para pecinta cita rasa lezat, selamat datang di Resepi.app! website terbaik yang akan membantu Anda untuk merasakan resep terbaru setiap saat.

Pada hari ini kami akan berbagi resep 👩‍🍳broccoli quiche (paratha) yang sudah diuji dan sederhana sekali untuk dipraktikkan.

Untuk membuat 👩‍🍳broccoli quiche (paratha) ini , Anda perlu menyiapkan 10 bahan yang ditulis di bawah ini, kemudian melaksanakan 4 proses pembuatan.🍝 ☕ 🎃 🥃 🍤

• 1 keping roti paratha instant (frozen)
• 1/2 cawan Ayam cincang
• 1/2 cawan floret Broccoli
• 2 ulas Bawang putih - cincang
• 1 biji Bawang merah - cincang
• 1 sudu besar Minyak zaitun
• 1 biji Telur
• 1 sudu besar Susu full cream
• Sedikit serbuk Lada hitam
• secukup rasa Garam

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya tindakan, teman. Ini adalah kontribusi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga gaya makan yang teratur dan tepat, kamu memberikan "energi maksimal" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan zat gizi, mineral, serat pangan, dan antioksidan bukan hanya hanya pendamping dalam menjaga daya tahan tubuhmu tetap kuat.
Mereka juga adalah pembela yang melindungimu dari gangguan kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Sebuah pasukan yang terpercaya dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu!

Namun, keuntungan dari pola makan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga kontribusi untuk menjaga berat badan ideal, meredakan kolesterol dan tekanan darah, serta memulihkan keseimbangan hormon di tubuhmu.
Bagi para remaja, makan sehat adalah "penggerak utama perkembangan" dan kemajuan fisik dan mental mereka, memberikan dorongan maksimal bagi pertumbuhan fisik dan kognitif.

Bagi para dewasa, makan sehat adalah elemen penting untuk mempertahankan kinerja optimalmu sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan zat gizi yang diperlukan dengan proporsi yang tepat, tingkat energi dan produktivitasmu melonjak, bahkan di waktu-waktu sibuk dalam rutinitas harian.

Jadi, jangan hanya melihat makanan sehat sebagai tugas rutin, melainkan sebagai investasi berharga untuk masa depanmu, dengan menyadari apa yang kamu makan dengan teliti, kamu sedang menciptakan dasar kuat, untuk kehidupan yang lebih bermakna, dan penuh semangat.

• Nyahfrozenkan paratha, bentukkan seperti pai di tepi2nya. Cucuk2 dengan garfu di atas permukaannya. Letakkan paratha dalam acuan sesuai. Alas dengan baking paper. Bakar dalam oven sekejap untuk dapatkan lapisan yang kukuh apabila diletakkan topping nanti pada Suhu 150°c selama 5 minit.

  

• Sediakan bahan topping. Didalam pan; Panaskan minyak zaitun. Tumis bawang merah dan putih, masukkan ayam cincang dan broccoli. Masak sehingga layu sedikit. Perasakan dengan garam dan lada hitam. Gaul rata. Tutup api. Sejukkan seketika.

  

• Masukkan susu dengan telur ke dalam campuran inti tadi. Gaul rata. Tuang bahan inti sebagai topping diatas paratha yang telah di bakar sekejap tadi.

  

• Bakar dalam oven pada suhu 170°C selama 45 minit/ keperangan. Siap. Sedia untuk dinikmati.

  

Kami yakin bahawa jika anda mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini berguna, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.