Tenderloin Steak (29 Bahan)

Resepi Tenderloin steak - Hai sahabat kuliner, selamat datang di Resepi.app! situs terbaik yang akan membantu kamu untuk merasakan resep terbaru setiap hari.

Pada hari ini kami akan membagikan resep tenderloin steak yang dapat diandalkan dan sederhana sekali untuk dipraktikkan.

Untuk membuat tenderloin steak ini , Bunda perlu menyiapkan 29 bahan yang tertera di bawah ini, kemudian mengikuti 6 proses pembuatan.🍢 🍼 🍓 🥃 🍡

• 7 keping daging batang pinang (ketebalan 11/2 - 3 inci & lebar)
• 1 st garam
• 2 st serbuk lada hitam
• 1 st rosemary flakes @ fresh
• 1 sb madu
• Sos Lada Hitam
• 10 ulas bawang putih cincang
• 2 biji tomato (buang biji,dicincang)
• 1 biji bawang holland didadu halus
• 1 cawan cendawan butang
• 2 sb butter
• 3 st serbuk lada hitam & boleh tambah sos lada hitam jika suka
• 1 sb kicap pekat
• 2 sb sos Worchestershire @ boleh ganti dgn 1 kiub ayam / chicken stock
• 1/2 cawan freshmilk/cooking cream/susu cair
• 1 sb perahan limau nipis
• secukupnya Air
• 2 sb tepung gandum/jagung dibancuh dengan air
• secukupnya Garam
• secukupnya Gula perang
• Bahan Pelengkap
• 500 g kentang (digoreng) @ bakar @ mash
• 1 pokok brokoli (dicelur)
• 300 g tomato ceri (dibelah dua)
• Coleslaw
• 1/2 biji kubis (hiris nipis)
• 1 batang lobak merah (hiris nipis)
• 1 cawan mayonis
• Secubit garam

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya upaya, teman. Ini adalah kontribusi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga pola makan yang teratur dan akurat, kamu memberikan "bahan bakar super" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan vitamin, elemen, serat pangan, dan senyawa antioksidan bukan hanya sebatas mitra dalam menjaga kekebalan tubuhmu tetap tangguh.
Mereka juga adalah pelindung yang melindungimu dari gangguan kronis seperti diabetes, gangguan jantung, dan kanker.
Sebuah tim yang handal dalam melindungi kekebalan tubuhmu!

Namun, keuntungan dari pola makan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga kontribusi untuk menjaga berat badan ideal, mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengembalikan harmoni hormon dalam tubuhmu.
Bagi mereka yang masih muda, makan sehat adalah "penggerak utama perkembangan" dan proses tumbuh kembang mereka, mendorong secara optimal bagi pertumbuhan fisik dan kognitif.

Bagi para dewasa, makan sehat adalah kunci untuk menjaga performa terbaikmu sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dengan seimbang, tingkat vitalitas dan produktivitasmu meroket, bahkan di waktu-waktu sibuk dalam rutinitas harian.

Jadi, jangan hanya melihat makanan sehat sebagai tugas rutin, melainkan sebagai investasi berharga untuk masa depanmu, dengan menyadari apa yang kamu makan dengan teliti, kamu sedang menciptakan dasar kuat, untuk kehidupan yang lebih bermakna, dan lebih berenergi.

• Lapkan daging. Ketuk sikit supaya daging lembut. (Maaf takde pengetuk yang proper..hihi)

  

• Perap daging bersama garam, lada hitam dan rosemary flakes selama 4 jam. Panggang dengan api sederhana, sapukan sedikit madu dan tabur fresh rosemary. Ikut suka nak rare, medium well, well done, prefect etc..

  

• Untuk sos: cairkan butter. Tumis bawang putih sehingga wangi masukkan tomato masak sehingga tomato lembut diikuti cendawan dan bawang holland sehingga layu. Masukkan gula supaya gula dpt caramelised. Tambahkan air supaya tidak hangus. Kemudian kisar 3/4 daripadanya, 1/4 lagi dibiarkan dalam periuk. Masukkan semula bahan dikisar tadi ke dalam periuk.

  

• Tambahkan bahan2 sos yang lain. Masak sehingga mendidih, baru masukkan bancuhan tepung untuk memekatkan kuah. Perasakan semula dgn garam dan gula jika perlu.

  

• Coleslaw: campurkan semua bahan2.
• Hidangkan steak bersama sos dan bahan pelengkap yang lain.

  

Kami yakin bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini berguna, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.