👩‍🍳east Timor Batar Da'an (pumpkin And Corn Dish) 🇹🇱 (4 Orang)

Resepi 👩‍🍳east timor batar da'an (pumpkin and corn dish) 🇹🇱 - Halo para pecinta cita rasa lezat, selamat datang di Resepi.app! tempat terbaik yang akan membantu Bunda untuk mendapatkan resep terbaru setiap waktu.

Pada hari ini kami akan memberikan resep 👩‍🍳east timor batar da'an (pumpkin and corn dish) 🇹🇱 yang telah teruji dan tidak sulit untuk diikuti.

Untuk meracik 👩‍🍳east timor batar da'an (pumpkin and corn dish) 🇹🇱 ini , Anda harus menyiapkan 9 bahan yang disebutkan di bawah ini, kemudian melaksanakan 3 tahapan pembuatan.🍚 ☕ 🍪 🍵 🍜

• 1/2 cawan jagung frozen
• 1/2 cawan mung beans/ kacang hijau
• 1 cawan pumpkin /lobak kuning- kupas kulit dan potong dadu
• 4 cawan air
• 2 bawang - dadu
• 8 bawang putih- cincang
• 3 sb minyak zaitun
• Garam
• serbuk lada hitam

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya tindakan, teman. Ini adalah dedikasi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga aturan makan yang seimbang dan sesuai, kamu memberikan "dukungan optimal" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan nutrisi, mineral, serat alami, dan antioksidan bukan hanya hanya pendamping dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu tetap tangguh.
Mereka juga adalah pelindung yang melindungimu dari gangguan kronis seperti diabetes, gangguan jantung, dan kanker.
Sebuah pasukan yang terpercaya dalam melindungi kekebalan tubuhmu!

Namun, manfaat makan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga berperan dalam menjaga bobot tubuh tetap ideal, meredakan kolesterol dan tekanan darah, serta menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuhmu.
Bagi anak-anak muda, makan sehat adalah "sumber tenaga pertumbuhan" dan kemajuan fisik dan mental mereka, mendorong secara optimal bagi pertumbuhan fisik dan kecerdasan.

Bagi para dewasa, makan sehat adalah faktor utama dalam menjaga kualitas performamu yang terbaik dalam aktivitas harian.

Ketika tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang, tingkat vitalitas dan produktivitasmu meroket, bahkan di tengah hiruk-pikuk rutinitas harian.

Jadi, jangan anggap makanan sehat hanya sebagai tanggung jawab, melainkan sebagai investasi berharga untuk masa depanmu, dengan menyadari apa yang kamu makan dengan teliti, kamu sedang menciptakan dasar kuat, untuk hidup yang lebih berkualitas, dan lebih berenergi.

• Rendam kacang hijau (5 jam) supaya lembut. Rebus hingga lembut. Tos air. Tumis bawang dan bawang putih didalam minyak zaitun dengan api sederhana selama 6-8 minit.

  

• Tambah air, labu, kacang hijau dan jagung. Besarkan api. Bila mendidih, perlahankan api sederhana, kacau sehingga labu lembut (15 minit)dan sehingga air berkurangan.

  

• Perasakan dengan garam dan serbuk lada sulah.Hidang dengan nasi.

  

Kami yakin bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini berguna, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.