Vegetable Au Gratin (1 Jam 30 Min)

Resepi Vegetable au gratin - Hola sahabat kuliner, selamat datang di Resepi.app! situs terbaik yang akan membantu kamu untuk mencoba resep terbaru setiap waktu.

Pada hari ini kami akan memberikan resep vegetable au gratin yang telah teruji dan tidak sulit untuk dipraktikkan.

Untuk menyiapkan vegetable au gratin ini , Bunda perlu menyiapkan 12 bahan yang disebutkan di bawah ini, kemudian melaksanakan 7 tahapan pembuatan.🍨 🍻 🍇 🍵 🍥

• 1 cawan Cauliflower, Brokoli(ikut apa yang ada)
• 1 cawan Kentang, keledek, labu, lobak(ikut apa yang ada)
• 1 cawan Kacang peas, edamame, jagung, green bean(ikut apa yang ada)
• 1/2 cawan potongan dada Ayam telah di pan fry(Jika mahu)
• 1/2 cawan short pasta yang telah direbus(Jika mahu)
• 2-3 cawan Susu
• 2,3 slice keju cheddar
• Keju topping(mozzarella)
• Serbuk buah Pala(jika ada)
• Lada hitam & serbuk perasa
• 1/4 cawan tepung gandum dan 1/4 cawan mentega
• Sedikit bawang dan bawang putih

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya upaya, teman. Ini adalah investasi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga gaya makan yang teratur dan akurat, kamu memberikan "energi maksimal" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan vitamin, elemen, serat alami, dan zat antioksidan bukan hanya hanya pendamping dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu tetap berdaya.
Mereka juga adalah pembela yang melindungimu dari gangguan kronis seperti gangguan diabetes, gangguan jantung, dan kanker.
Sebuah tim yang handal dalam mempertahankan benteng pertahanan tubuhmu!

Namun, keuntungan dari pola makan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga berperan dalam menjaga bobot tubuh tetap ideal, meredakan kolesterol dan tekanan darah, serta menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuhmu.
Bagi mereka yang masih muda, makan sehat adalah "penggerak utama perkembangan" dan proses tumbuh kembang mereka, memberikan dorongan maksimal bagi pertumbuhan fisik dan kecerdasan.

Bagi para dewasa, makan sehat adalah elemen penting untuk mempertahankan kinerja optimalmu sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dengan seimbang, tingkat energi dan produktivitasmu melonjak, bahkan di waktu-waktu sibuk dalam rutinitas harian.

Jadi, jangan sekadar memandang makanan sehat sebagai kewajiban, tetapi sebagai langkah penting untuk masa depanmu, dengan memberikan perhatian pada apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh, kamu sedang menyiapkan landasan yang solid, untuk kehidupan yang lebih bermakna, dan bersemangat lebih tinggi.

• Potongkan sayuran mnjadi saiz kecil(bite size)
• Masak Kan sayuran sehingga 3/4 masak. Anda boleh Guna mana- mana teknik, merebus, pan fry atau kukus. (Anggaran ramuan sayur, Ayam, pasta kira2 4 cawan)

  

• Masakkan sos bechamel dengan menumis mentega dgn bawang n bawang putih. Tambahkan tepung. Gunakan whisk atau spatula sbaiknya. Kacau supaya tidak berketul (Jangan Guna API besar utk mengelakkan tepung hangit)
• Masukkan susu sedikit Demi sedikit. Pastikan SOS tidak trlalu pekat n tidak trlalu cair. (Kepekatan sehingga boleh membalut Sudip atau spatula). Masukkan Lada hitam, keju cheddar, serbuk buah Pala, perisa, garam dan gula
• Masukkan sayuran dan Ayam yang telah dimasak tadi. Gaul sehingga berbalut. Tambahkan susu Jika SOS trlalu pekat.

  

• Pindahkan ke dalam casserole. Tabur dengan keju topping. Bakar di dalam oven Selama 20 Hingga 25 minit. Suhu 190 drjah.

  

• Hidangkan dengan roti atau boleh dimakan begitu Saja.

Kami percaya bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini bermanfaat, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.