Kari Yogurt Sardin & Keledek Oren (diet Sihat) (15 Bahan)

Resepi Kari yogurt sardin & keledek oren (diet sihat) - Hola penggemar makanan enak, selamat datang di Resepi.app! website terbaik yang akan membantu kamu untuk mendapatkan resep terbaru setiap saat.

Pada hari ini kami akan membagikan resep kari yogurt sardin & keledek oren (diet sihat) yang dapat diandalkan dan sederhana sekali untuk diikuti.

Untuk membuat kari yogurt sardin & keledek oren (diet sihat) ini , Anda perlu menyiapkan 15 bahan yang ditulis di bawah ini, kemudian melaksanakan 7 langkah pembuatan.🍨 🍾 🍈 🍸 🍜

• 1 tin besar sardin (ambil ikan sahaja)
• 1 biji keledek oren saiz sederhana
• 3-4 sudu besar greek yogurt/sour cream/low fat yogurt asli
• 1 biji bawang merah (hiris)
• 3 ulas bawang putih (hiris)
• 1 inci halia (hiris)
• 2 tangkai daun kari
• 1 sudu besar cili kisar
• 1 1/2 sudu besar serbuk kari ayam/daging
• 1 1/2 sudu besar serbuk kari ikan
• 2 sudu besar gula perang (secukupnya)
• 2 sudu teh garam bukit (secukupnya)
• Air secukupnya
• Bahan pelengkap
• 1 peket capati low GI

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya langkah, teman. Ini adalah investasi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga aturan makan yang cocok dan tepat, kamu memberikan "bahan bakar super" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan zat gizi, mineral, serat alami, dan senyawa antioksidan bukan hanya sekadar sekutu dalam menjaga daya tahan tubuhmu tetap kuat.
Mereka juga adalah perisai yang melindungimu dari gangguan kronis seperti diabetes, gangguan jantung, dan kanker.
Sebuah kelompok yang dapat diandalkan dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu!

Namun, dampak positif makanan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga membantu dalam menjaga berat badan yang ideal, mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, serta memulihkan keseimbangan hormon di tubuhmu.
Bagi para remaja, makan sehat adalah "sumber tenaga pertumbuhan" dan kemajuan fisik dan mental mereka, memberi dukungan penuh bagi pertumbuhan fisik dan intelejensi.

Bagi mereka yang sudah dewasa, makan sehat adalah kunci untuk menjaga performa terbaikmu sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dengan seimbang, tingkat vitalitas dan produktivitasmu meroket, bahkan di saat kesibukan rutin sedang tinggi.

Jadi, jangan sekadar memandang makanan sehat sebagai kewajiban, tetapi sebagai peluang besar untuk masa depanmu, dengan menyadari apa yang kamu makan dengan teliti, kamu sedang membangun pondasi kokoh, untuk kehidupan yang lebih bermakna, dan lebih berenergi.

• Tuangkan sedikit minyak zaitun. Tumis daun kari. Kemudian masukkan bahan yang dihiris. Tumis sehingga kekuningan.

  

• Masukkan cili kisar, serbuk kari kemudian kacau rata. Tambahkan beberapa sudu air.

  

• Tambahkan gula perang dan garam dan biarkan ia caramelised.
• Kemudian tambahkan air dan masukkan keledek.

  

• Masukkan sardin dan masak sehingga kuah pekat. Tutup api.

  

• Apabila keledek separuh lembut, masukkan yogurt @ sour cream. (Uchu guna sour cream tapi tak byk). Kacau rata.

  

• Letakkan capati di atas pan yang telah panas. Masak sehingga capati bergembung, terbalikkan dan masak lagi sehingga kekuningan.

  

Kami percaya bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini bermanfaat, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.