Ikan Patin Tempoyak (eat Clean Healthy Lunch) (16 Bahan)

Resepi Ikan patin tempoyak (eat clean healthy lunch) - Halo penggemar makanan enak, selamat datang di Resepi.app! website terbaik yang akan membantu kamu untuk mencoba resep terbaru setiap saat.

Pada hari ini kami akan berbagi resep ikan patin tempoyak (eat clean healthy lunch) yang telah teruji dan sangat mudah untuk dipraktikkan.

Untuk membuat ikan patin tempoyak (eat clean healthy lunch) ini , kamu cukup menyiapkan 16 bahan yang ditulis di bawah ini, kemudian melaksanakan 5 proses pembuatan.🍛 ☕ 🍯 🍷 🍢

• Ikan Patin Tempoyak
• 2 ekor ikan patin
• 4 sb tempoyak (lebihkan jika suka)
• 1 inci kunyit hidup
• 10-15 biji cili padi hijau + merah
• Daun kesum secukupnya
• 2 kuntum Bunga kantan
• 1 biji timun tua/ 10 biji belimbing buluh
• Garam secukup rasa
• Eat Clean Plate
• 1 ketul ikan patin tempoyak + 2 sb kuah
• 1/3 cawan nasi putih
• Ulam-ulaman
• potong Budu + sedikit perahan limau nipis + cili
• 1 cawan air suam + sehiris lemon
• 1 biji buah epal (untuk snacking kemudian)

Mengintegrasikan makanan sehat ke dalam gaya hidup bukan hanya langkah, teman. Ini adalah investasi bagi kesehatan jangka panjang tubuhmu. Bayangkan, dengan menjaga gaya makan yang cocok dan akurat, kamu memberikan "energi maksimal" bagi tubuhmu.

Makanan-makanan yang sarat dengan nutrisi, elemen, serat pangan, dan senyawa antioksidan bukan hanya sekadar sekutu dalam menjaga sistem pertahanan tubuhmu tetap berdaya.
Mereka juga adalah perisai yang melindungimu dari penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Sebuah kelompok yang dapat diandalkan dalam mempertahankan benteng pertahanan tubuhmu!

Namun, dampak positif makanan sehat tidak berhenti di sini. Ini juga berperan dalam menjaga bobot tubuh tetap ideal, mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, serta memulihkan keseimbangan hormon di tubuhmu.
Bagi mereka yang masih muda, makan sehat adalah "supercharger pertumbuhan" dan perkembangan mereka, mendorong secara optimal bagi pertumbuhan fisik dan kognitif.

Bagi para dewasa, makan sehat adalah kunci untuk menjaga performa terbaikmu sepanjang waktu.

Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dengan seimbang, tingkat vitalitas dan produktivitasmu meroket, bahkan di waktu-waktu sibuk dalam rutinitas harian.

Jadi, jangan sekadar memandang makanan sehat sebagai kewajiban, tetapi sebagai langkah penting untuk masa depanmu, dengan memilih dengan cermat makanan yang kamu konsumsi, kamu sedang menciptakan dasar kuat, untuk hidup yang lebih berkualitas, dan bersemangat lebih tinggi.

• Bersihkan ikan mengikut petua masing2. Uchu basuh dengan tepung gandum diikuti dengan air asam jawa sahaja.

  

• Ikan Patin Tempoyak: kisar cili dan kunyit bersama tempoyak dan air.
• Masak bahan kisar bersama tambahan air di dalam periuk bersama daun kesum dan bunga kantan sehingga mendidih.
• Masukkan ikan patin dan timun tua. Masak lagi sehingga mendidih dan ikan masak.

  

• Cara set: hidangkan seketul sahaja ikan patin bersama sedikit kuah bersama bahan pelengkap lain. Jangan bertambah2 nasi sudah lerr 🤣

Kami percaya bahawa jika ibu mengikuti resipi yang kami sajikan ini dengan betul dari segi bahan-bahan hingga langkah-langkahnya, anda akan memperoleh hasil yang sempurna.

Jika laman ini bermanfaat, jangan lupa untuk menyimpan halaman ini dan kongsikan kepada keluarga, rakan-rakan atau saudara-mara anda.